Cómo hablar de la migraña en el trabajo

Todos hemos pasado por entrevistas de trabajo: buenas, malas y otras en las que nos hemos retirado pensando: “¿Realmente dije eso?”. A veces, conseguimos el trabajo y otras veces no. De cualquier manera, el proceso es estresante y complicado.

Aunque el proceso de entrevista es un desafío, no me asusta. Me siento segura de poder abordar las preguntas difíciles.

Manejo el primer día de trabajo de la misma manera: sé que será estresante, pero sé que puedo hacerlo.

Sin embargo, cada vez que comienzo un nuevo trabajo, nada me asusta más que intentar descubrir cómo contaré, si es que lo hago, sobre mis ataques de migraña a mis nuevos compañeros.

He deseado desesperadamente una guía que pudiera mostrarme la mejor manera de hablar sobre mis ataques de migraña en mi vida profesional, pero aún no la encuentro. A través de años de experiencia, algo concreto de lo que estoy segura es lo siguiente: No existe una forma correcta o incorrecta de llevar a cabo una “conversación sobre la migraña” en el trabajo.

La conversación sobre la migraña

Independientemente de tu ocupación, tu tipo de migraña o tu fuerza interior, es difícil trabajar con dolor.

Para mí, puede ser difícil levantarme de la cama por la mañana cuando sé que tengo un día de trabajo intenso por delante. Es difícil recordar todas las medidas preventivas que debo tomar a lo largo del día: ¿Estoy tomando suficiente agua?,¿Estoy evitando mis desencadenantes?, ¿Estoy comiendo regularmente? Y es especialmente difícil enfocarme cuando mi neblina de migraña está en un punto alto.

Cuando se trata de hablar de tus ataques de migraña en el trabajo, hay muchas opciones, y el desglose se parece un poco a una prueba de opción múltiple. Estas son las posibilidades, junto con las ventajas y desventajas, como las veo:

A. Honestidad total

Esto significa ser abierto y directo con todas las personas con las que trabajás.

Ventajas: Podés ser honesto y no tener miedo de que la gente “se entere”.

Si necesitas algún tipo de ayuda, como encontrar una habitación oscura o apagar las luces sobre tu escritorio, no será una sorpresa para nadie de tu equipo.

Desventajas: otras personas pueden hacer suposiciones sobre ti.

Según mi experiencia, cuando he sido completamente abierta, mi dolor se ha visto sin querer como una debilidad, un defecto. He sentido que me veo diferente en los ojos de mis compañeros.

B. Compartir un poco de información

Hay muchas maneras diferentes de dar información parcial, pero no completa. Por ejemplo, podrías decir: “Tengo migrañas”, pero no compartir lo grave que son. Eso significa dejar los detalles como: “Estoy en constante dolor y nunca se detiene”.

Ventajas: aún podés ocultar tu dolor, en su mayor parte.

Pero, si ocurre una emergencia, no estarás revelando un secreto.

Por ejemplo, si perdés la visión y no podés ver la pantalla de tu computadora, deberías poder explicar la situación y no ser una gran sorpresa.

Desventajas: aún sentís que estás escondiendo algo.

C. Compartir solo con los gerentes

Esta opción significa que las personas que te supervisan directamente sabrán un poco más sobre tu dolor, pero podría ponerte nervioso, ya que los gerentes tienen poder para tomar decisiones sobre tu carrera.

Ventajas: cada gerente maneja esto de manera diferente. En una situación en la que no podés trabajar, es más probable que tu gerente crea que estás enfermo, y es menos probable que se pregunte si lo estás inventando. El hecho de que algunas personas finjan ataques de migraña como excusa para faltar al trabajo hace que la vida sea más difícil para quienes tenemos que vivir con esta afección.

Desventajas: las posibles desventajas dependen en gran medida del gerente específico. Por ejemplo, un gerente podría ir a verte al hospital. Otro gerente podría cambiar negativamente su opinión sobre ti y tu trabajo.

D. Compartir solo con amigos

Si no te sentís cómodo al compartir con tu gerente, puede ser útil compartirlo con un amigo en caso de emergencia.

Ventajas: Podés desahogarte y hablar sobre los dilemas de tu migraña con alguien en quien confiás.

Podés sentirte más cómodo al pedir ayuda, si fuera necesario.

Desventajas: pueden verte a vos y a tu trabajo de manera diferente.

E. Confidencialidad absoluta

Si querés ocultar tus ataques de migraña, esta puede ser una opción segura hasta que te sientas cómodo para compartirlo con tus compañeros.Para mí, esta es la opción más fácil y más natural.

Ventajas: Podés ocultar el dolor con más facilidad. Tendrás menos conversaciones sobre la migraña y, a su vez, es posible que te sientas menos juzgado por tu enfermedad.

Desventajas: a veces, es útil que los compañeros de trabajo sepan que estás enfermo. Por ejemplo, supongamos que presentas náuseas debido a tu dolor de migraña, pero tenés que hacer una presentación en una sala de 40 personas.

En ese caso, podría ser útil que tus compañeros sepan por qué es posible que necesites salir de la sala de repente, en medio de la presentación, y cómo pueden ayudarte si eso sucede.

Si me preguntaras como respondí esta pregunta sobre la migraña en mi carrera, respondería: “mal, como en todas las anteriores”. En todas mis experiencias laborales, descubrí que no hay una forma correcta de comenzar, o no comenzar, la conversación sobre la migraña. Gran parte de la decisión se basa en el entorno de trabajo, las personas con las que trabajás y el tipo de trabajo que realizás, entre otros factores. En última instancia, lo que decidas compartir depende de vos y de lo que funcione mejor para tus circunstancias particulares.

Por qué es una decisión difícil

Si nunca has enfrentado dolor persistente, en este momento podrías estar pensando: ¿Qué tan malo es divulgar la migraña en el trabajo? Mi respuesta: Es aterrador.

He optado por la confidencialidad absoluta porque tengo miedo. Me asusta que las personas me vean de manera diferente, ya sea intencionalmente o no, una vez que sepan que sufro dolor. Tengo miedo de que alguien me dé una tarea, pero no estoy segura de si se hará o no, o si se hará bien, porque no estoy en mi mejor momento.

Cuando me siento cansada, no quiero que mis compañeros piensen de inmediato: “Debe sentir dolor”. Tampoco quiero que sea un punto tácito en mi revisión anual: Me preocupa que, si mis gerentes ven mi enfermedad como una debilidad, supondrán que otros lo están haciendo por mí.

Todo se reduce a que, no quiero que suponga que soy nada más que competente y capaz, las cualidades que más valoro. Este miedo de ser estigmatizado es real para muchas personas que viven con enfermedades crónicas, y la migraña no es diferente. Hay dos lados del estigma: las personas te ven como una persona “enferma” o, al contrario, piensan que lo estás fingiendo. Es el estigma el que hace que muchas personas que viven con migraña la oculten en primer lugar. Si soy honesta conmigo misma, otra gran parte de este dilema para mí no tiene nada que ver con las personas con las que he trabajado o su comprensión de mi dolor.

Muchas de mis inquietudes giran en torno al miedo de que la migraña se apodere de mi vida. Mis ataques de migraña me han quitado mucho: mi libertad y mi tiempo (demasiado tiempo). En un momento, sentí que me robaron la carrera profesional. Durante ese tiempo, tuve que dejar mi trabajo porque el dolor se había vuelto demasiado insoportable como para llegar a la oficina todos los días y producir trabajo de calidad. Es aterrador aceptar que mis ataques de migraña tuvieron este poder sobre mí. No puedo pensar en otra persona o cosa que tenga este nivel de control sobre mí y, lo que es más importante, mi futuro.

El camino a seguir

Al recordar las varias noches que me estresé por cómo manejar mis ataques de migraña en un entorno de trabajo, desearía haber tenido la perspectiva que tengo ahora.

Realmente no hay una manera correcta o incorrecta de pasar por la conversación sobre la migraña en tu carrera profesional.

Cada migraña es diferente. Cada jefe es diferente. Cada compañero es diferente. Cada escenario de trabajo es diferente.

Lo más importante es que soy diferente. Me alegro de haber seguido mis instintos y de haber manejado cada situación de una forma que me resultó cómoda en ese momento. Solo desearía no haber sido tan dura conmigo misma. Si pudiera aconsejar a mi antiguo yo, diría: “Tu miedo y ansiedad son válidos y comprensibles. Esta es una decisión importante. Hacé lo que te parezca mejor”.